愛知県東海市オススメ加圧パーソナルトレーニングジム One❣️
2022/01/13
免疫力UPは愛知県Oneへ❣️
愛知県東海市
姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ
One 代表EMIです💕
今日は何の日⁉️１月１３日は❓
東京が一番寒かった日
1876年1月13日、東京で
氷点下9.2℃
を記録。
観測史上、
東京が最も冷え込んだ日
として記録されています。
2018(平成30)年時点
ちなみに、日本の最低気温は、
- 公式：氷点下41℃
：北海道旭川市
：1902(明治35)年1月25日
- 非公式：氷点下41.2℃
：北海道幌加内町母子里
：1978(昭和53)年2月17日
で、世界の最低気温は、
- 氷点下89.2℃
：南極ポストーク基地
：1983(昭和58)年7月21日
となっているそうです。
愛知県東海市
姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ
Oneでは病気に負けない身体を❗️
作って欲しいと思い、多くの方に
伝えたいと思い頑張っています。
健康にかんして知って欲しい
まずは
免疫のしくみは❓
免疫とは細菌やウイルスから体を
守ってくれる、
自己免疫と獲得免疫の２つの免疫が
あるそうです。
自己免疫は
身体の中に細菌やウイルスなどの
病原体が入って来ると
自分を守るものを作って攻撃をします。
これによって免疫ができること
獲得免疫は、同じ種類の病原体が
もう一度体に入って来た時に
すでに記憶されている免疫が活性化
されて入って来た病原体を攻撃して
追い払うこと、
免疫力が下がるのは❓
高齢者、乳幼児、妊婦は免疫力が
下がりやすいようです。
他には
強いストレスによって、自律神経の
バランスが崩れたとき
睡眠不足
喫煙
過度な飲酒
免疫力を高めるには❓
食生活❗️バランスのとれた食事を
すること。
免疫力を上げる食品として
全粒穀物、緑茶、めかぶ
小腸と大腸を合わせると体内の
約50%の免疫細胞が存在している
そうです。
腸内環境を整えるには
乳酸菌や食物繊維を摂ると
良いそうです。
体を温めること
特に腸のある腹部を温めると
免疫細菌の数が増えるそうですよ❗️
そして、そして‼️
適度な運動を日常生活に☝️
汗を軽くかく程度の運動が良いと
されています。
運動強度の高いハードな運動を
しすぎると逆に免疫力が下がって
しまうそうです💦
そこで‼️
姿勢改善/加圧&ピラティス・ドッグヨガ
Oneでは適度な運動種目ばかり✨
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姿勢改善/加圧&ピラティス・ドッグヨガOne
代表EMIです❣
