愛知の教室ではパーソナルトレーニングで会員様のお身体の不調へ寄り添います

加圧とピラティスを融合したエクササイズを行うことで、お身体の筋肉のバランスを整え効果的な筋力トレーニングを指導してまいります。加圧トレーニングとは会員様のお身体に最適な圧を加えながら行うトレーニング法のことで、ピラティスによって得られる運動効果を高めながら行うことができます。
これによってより軽い負荷の中でトレーニングによる筋力アップが見込まれつつ、筋力が鍛えられることで急な転倒などで手首を捻ってしまう等の際に、怪我をしにくい柔軟な体質になることができます。筋肉がつくことで脂肪が燃焼しやすい体質に近づけることもできる他、加圧と除圧を繰り返し行うことで日常での血流量も良くなることで肩こりや冷え性も緩和に向かいます。より怪我をしにくい体質に関心のある方におすすめしているコースです。

ダビンチボードとは、一枚のボードの四隅に筋力トレーニング用のゴムチューブをつけたエクササイズ器具です。このボードの上に乗ってゴムチューブを引っ張りながら、様々な有酸素運動を行うことができます。ダビンチボードを用いて、無酸素運動と有酸素運動に加え体幹トレーニングを融合したエクササイズを指導することができます。
このボードの上でヨガ・ピラティスの要素を取り入れた運動を行うことで、より短時間の運動量でより多くの運動効果を得ることができます。筋肉組織を破壊し過ぎることのない運動方法を取り入れているため、毎日ルーティーンとして日常に取り入れやすいエクササイズです。しなやかなで柔軟な筋肉を鍛え上げ、体幹の強化で姿勢を良くすることにも役立ちますので、より継続しやすい運動がしたい方はお気軽にご予約ください。

からだジャンプ®や、からだバー®といった適した器具を使いながらのエクササイズも指導してまいりました。からだバー®では、色々な形に変形が可能な節が2つ付いた木の棒を使ってエクササイズしていきます。棒を折り曲げながら運動することで、普段動かしづらい肩甲骨等の筋肉等を適切に運動させることができます。
からだジャンプ®では、トランポリンを用いて全身運動になるジャンプを活用したエクササイズです。全身の多くの部位の筋肉を動かしながらジャンプできるため、血流循環が良くなることでリンパの流れも良くなり、冷え性やむくみの改善に繋がります。現在、これらのエクササイズのインストラクター養成講座の会員様を募集しています。身体の不調をサポートするトレーナーに関心をお持ちの方々のご応募をお待ちしています。