愛知県東海市オススメ加圧パーソナルトレーニングジム　One❣️

愛知県東海市

姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ  

One    代表　EMIです💕

 

 

今日は何の日⁉️４月９日は❓

 

フォークソングの日

【フォー(４)ク(９)ソング】の

語呂合わせにちなんで、

 

音楽レーベルのPANAMが

4月9日に記念日を制定。

 

 

子宮頸がんを予防する日

【し(４)きゅう(９)】の

語呂合わせにちなんで、

子宮頸がんを考える市民の会が

 

早期発見を促す意味も込めて

4月9日に記念日を制定。

 

 

鍼灸の日

【し(４)んきゅう(９)】の

語呂合わせにちなんで、

 

日本鍼灸協会が4月9日に

記念日を制定。

 

 

急性腰痛と慢性腰痛の見分け方

 

●ぎっくり腰などは１ヶ月あれば治る

　腰痛には主に『急性腰痛』

と『慢性腰痛』の種類があります。

 

明確な定義はありませんが、

主に発症から４週間以内のものを

急性腰痛、

 

それ以上続いているケースを

慢性腰痛とするケースが多い

ようです。

 

いわゆる『ぎっくり腰』など、

何かの拍子で非常に痛みが強く出る

ものは急性腰痛として診断されます。

 

通常１ヶ月ほどで完治してしまう

ものが多く、再発の可能性はある

ものの、短期間でかなり改善します。

 

　一方、慢性腰痛に関しては明確な

原因がわからないものが多く、痛み

が続く期間もさまざまで、

 

１年以上続くケースもあります。

こうした違いがあるため、

 

心因性腰痛に関しては慢性腰痛

として長引くケースが多いのです。

 

どちらにも言えることですが、

ぎっくり腰などの場合はそのトリガー

となった状況を思いだすことで、

 

普段の生活で腰を庇いすぎている

場合があります。

 

運動不足やコルセットなどにより

血流が悪くなってしまったり、

 

心因性腰痛の場合も「動かすと

悪化する」といった記憶が運動を

制限してしまったりします。

 

 

いずれにしても、適度な運動や

ストレッチで腰の血流を良くする

ことは腰痛の改善に繋がります。

 

痛みが強くならない程度に体を

動かしてあげることは大切です。

 

 

 

急性腰痛のぎっくり腰とはそもそも何？

 

ぎっくり腰とは腰椎捻挫の

総称です。

 

前屈みになったり、重い物を

持ったり、骨格の歪みから発症します。

 

痛みが発生した瞬間は動けないほど

の激痛に。大体１週間程度で痛みが

緩和。

 

発生から１ヶ月ほどで完治する

場合が多いです。

 

 

ぎっくり腰が再発する理由

 

ぎっくり腰は人によっては再発

しやすい病気。

 

完治まで安静にせず、痛みが引いた

段階で運動しすぎてしまったり、

 

骨格が歪んだままで放置したりする

ことが原因です。

 

ただ、全く動かないでいるのも

血行不良や自律神経の不調を

引き起こします。

 

完治後は、適度な運動を心がけ

ましょう。

 

 

愛知県東海市

姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ  

Oneでは

 

お客様の症状にあった運動を

提案していきます。