愛知県東海市オススメ加圧パーソナルトレーニングジム　One❣️

愛知県東海市

姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ   One

代表EMIです💕

 

今日は何の日⁉️９月１１日は❓

タンパク質の日

乳製品や豆製品などに多く含まれていて、

身体を作る大切な役割を持つタンパク質は、

必須アミノ酸：９種類

非必須アミノ酸：１１種類

の合計２０種類のアミノ酸から構成

されていることから、乳製品をはじめ

スポーツ栄養食品事業なども行っている

株式会社明治が、上記数字から９月１１日

に記念日を制定

近年では特にタンパク質の摂取不足の影響から

子どもの体力低下

倦怠感

栄養不足

基礎代謝の低下　など

多くの健康リスクがあることが各専門家

から指摘されていて、一種の

社会的問題として扱われています。

そのため、タンパク質を摂ることの

大切さを知り、健康改善を図っていく

ことが提唱されています。

 

タンパク質を多く含む食材

乳製品・肉類・卵類・豆類・魚類　など！

 

愛知県東海市

姿勢改善／加圧&ピラティス・ドッグヨガ   One

では病気に負けない身体を

作って欲しいと思い

多くの方に伝えたいと思い

頑張っています

 

健康にかんして知って欲しい

まずは

免疫のしくみは❓

免疫とは細菌やウイルスから体を

守ってくれる

自己免疫と獲得免疫の２つの免疫があるそうです

自己免疫は

身体の中に細菌やウイルスなどの

病原体が入って来ると

自分を守るものを作って攻撃をします

これによって免疫ができること

 

獲得免疫は

同じ種類の病原体が

もう一度体に入って来た時に

すでに記憶されている免疫が活性化

されて入って来た病原体を攻撃して

追い払うこと

 

免疫力が下がるのは❓

高齢者、乳幼児、妊婦は免疫力が

下がりやすいようです

他には

強いストレスによって、自律神経のバランスが崩れたとき

睡眠不足

喫煙

過度な飲酒

 

免疫力を高めるには❓

食生活❗️バランスのとれた食事をすること

免疫力を上げる食品として

全粒穀物、緑茶、めかぶ

 

小腸と大腸を合わせると体内の約50%の

免疫細胞が存在しているそうです

腸内環境を整えるには

乳酸菌や食物繊維を摂ると良いそうです

 

体を温めること

特に腸のある腹部を温めると

免疫細菌の数が増えるそうですよ❗️

 

そして、そして‼️

適度な運動を日常生活に☝️

汗を軽くかく程度の運動が良いとされています

運動強度の高いハードな運動を

しすぎると逆に免疫力が下がってしまうそうです?

 

そこで‼️

姿勢改善/加圧&ピラティス・ドッグヨガ   One

では適度な運動種目ばかり✨

低負荷による加圧トレーニング

特にオススメなのが

からだバー®️なんです❗️

400gのバーで

筋力、バランス、コーディネーション、

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ジムに来てもできます

サークルでもできます

オンラインでもできます

 

色んなかたちで参加できますよ👍

お客様の参加しやすい方法を

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